7 regler för att minska i vikt...

... eller åtminstone inte öka sin vikt.

Zen habits skriver om hur man kan göra detta på ett enkelt sätt utan att räkna kalorier etc.

The 7 essential rules to optimum health & weight loss

Några saker från listan:

• Ät RIKTIG mat, alltså undvik fabricerad mat och välj riktiga råvaror. Kroppen tar hand om dessa på ett bättre sätt.
• Gå ut! Ta en promenad eller vad som helst utomhus. Vi behöver komma ut och är beroende av detta.
• Sov! 7-9 timmars OAVBRUTTEN sömn är vad vi behöver för att må bra.